Những điều cần lưu ý chuẩn bị trước khi mang thai

Mang thai là một sự kiện trọng đại với người mẹ tương lai. Tuy nhiên, để con được sinh ra khỏe mạnh và thông minh trong điều kiện tốt nhất thì quá trình chuẩn bị trước khi mang thai là vô cùng quan trọng với cả hai vợ chồng.

Để quá trình mang thai 9 tháng diễn ra suôn sẻ, và chuẩn bị chu đáo chào đón con yêu vào đời, các bậc bố mẹ tương lai cần lên kế hoạch rõ ràng để thực hiện. Thế nhưng hầu hết các cặp đôi đều thiếu kiến thức để chuẩn bị trước khi mang thai thật chu toàn cho sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính, chích ngừa trước khi mang thai để con yêu ra đời trong điều kiện tốt nhất, đón nhận yêu thương trọn vẹn nhất.

Dưới đây là những hành trang cơ bản nhất giúp cho các cặp đôi không còn bỡ ngỡ khi chuẩn bị trước khi mang thai.

Chuẩn bị trước khi mang thai cần bắt đầu bằng kiểm tra sức khỏe

Khám phụ khoa, kiểm tra sinh sản: mục đích là để các cặp đôi phát hiện và điều trị kịp thời các chứng bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm nấm, viêm âm đạo,…Bên cạnh đó người vợ cũng cần xét nghiệm HPV để tránh tình trạng mang thai ngoài tử cung đem lại nguy hiểm.

Xét nghiệm máu để chuẩn bị trước khi mang thai

Ngoài việc kiểm tra xem người mẹ có gặp vấn đề về thận hay mắc bệnh tiểu đường không, xét nghiệm máu còn cho biết tình trạng người mẹ âm hay dương tính với Rh để tránh trường hợp thai nhi mang Rh(+), sẽ dễ bị đào thải, thậm chí tử vong ngay khi sinh.

Khám sức khỏe tổng quát

Việc kiểm tra toàn diện các cơ quan như tim, gan, phổi,…sẽ giúp mẹ phát hiện và điều trị các căn bệnh nếu có, cũng như tầm soát một số căn bệnh có thể lây sang cho con khi mang thai.

Kiểm tra nhiễm sắc thể

Ngoài việc tránh sảy thai, tầm soát nhiễm sắc thể còn cho thấy trẻ có thể mắc bệnh gì từ mẹ. Xét nghiệm này cần được thực hiện trước khi mang thai 3 tháng để bố mẹ được tư vấn về di truyền và an tâm hơn về vấn đề dị tật cho con trẻ về sau.

Tránh nhiễm trùng để chuẩn bị trước khi mang thai

Nhiễm trùng khi mang thai có thể gây ra nhiều hệ quả nguy hiểm như sẩy thai, sinh non, thai chết lưu. Do đó đề phòng nhiễm trùng cũng là một trong những bước chuẩn bị trước khi mang thai quan trọng:

• Đảm bảo rửa tay thường xuyên khi nấu ăn. Thức ăn cần được trữ lạnh ở 2 – 4ºC, và trữ đông ở –18ºC để đảm bảo chất lượng thực phẩm.
• Chỉ ăn những thức ăn đã được nấu chín, tránh ăn phomai hoặc những loại thịt nguội chưa được khử trùng bởi chúng có thể chứa rất nhiều vi khuẩn.
• Mang găng tay khi tiếp xúc với rác thải cũng như khi làm vườn để phòng ngừa mầm bệnh.
• Đặc biệt tiêm ngừa bệnh cúm để tránh mắc cúm trong thời gian mang thai.
• Tốt nhất là nên tránh xa hóa chất độc hại, chất phóng xạ, sản phẩm tẩy rửa, thuốc tẩy, thuốc trừ sâu để đảm bảo khả năng thụ thai.

Thư giãn tinh thần chuẩn bị trước khi mang thai

Bạn có biết chính những cơn tức giận, cảm giác căng thẳng, lo buồn sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng và trứng giảm đi đáng kể, gây rối loạn chu kì kinh nguyệt, việc rụng trứng sẽ bị ảnh hường, các cơn co thắt tử cung tăng lên. Vì vậy mà bạn khó thụ thai hơn bình thường.

Chính vì vậy, thư giãn tinh thần là điều cực kì quan trọng để chuẩn bị trước khi mang thai. Bạn có thể tìm thấy niềm vui đơn giản khi dành thời gian cho người thân, gia đình, bạn bè. Hay nuôi thêm một chú thú cưng dễ thương cũng sẽ giúp bạn thư giãn sau thời gian làm việc mệt mỏi. Đi massage, chuẩn bị cho những kì nghỉ xa nhà, thăm thú phong cảnh cũng giúp bạn nhẹ nhõm và có môi trường thuận lợi cho bạn thụ thai dễ dàng.

Tập thể dục để chuẩn bị trước khi mang thai

Đây là thói quen cực kì hữu ích giúp cho cơ thể bạn có sức khỏe đảm bảo cho thời gian mang thai. Sức khỏe tốt, dồi dào sinh lực cũng sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn. Hơn nữa, tập thể dục, yoga còn giúp tinh thần bạn thư giãn hơn, tăng khả năng thụ thai.

Tập yoga là phương pháp hữu hiệu để chuẩn bị trước khi mang thai.

Chạy bộ, bơi lội, yoga,…là những loại hình tập luyện thích hợp cho các bà mẹ tương lai. Bên cạnh đó, các bố cũng cần tập luyện nâng cao thể lực, nhưng cũng chú ý tránh các môn đạp xe với cường độ mạnh. Loại hình này sẽ khiến gia tăng thân nhiệt ở vùng tam giác, gây ra suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Chuẩn bị trước khi mang thai về mặt tài chính

Để chăm sóc và nuôi dưỡng một đứa bé tốn rất nhiều tiền bạc lẫn công sức. Vì vậy lên kế hoạch tài chính trước khi mang thai là rất quan trọng để niềm hạnh phúc gia đình được vững bền. Quá trình làm việc, tích lũy, chi tiêu của vợ chồng cần được lên kế hoạch hiệu quả để bao quát được tổng thể các chi phí như: Chi phí bổ sung dinh dưỡng, khám thai và sinh nở, mua sắm đồ bầu, chi phí chuẩn bị cho em bé, nghỉ thai sản và dự phòng ngoài ý muốn.

Dinh dưỡng cho mẹ để chuẩn bị trước khi mang thai

Những thực phẩm giàu chất béo, đường và protein động vật sẽ khiến rối loạn quá trình rụng trứng. vì vậy, tốt nhất phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung nhiều rau xanh và trái cây hơn.

Ăn nhiều cá ngừ, cá hồi chính là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng là nguồn DHA, omega-3 dồi dào cho thai nhi phát triển hệ thần kinh, giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, người mẹ cũng cần hạn chế ăn ngọt, tránh xa caffein và các chất kích thích.

Với bố, bổ sung thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin E sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh, thụ thai nhanh chóng.

Việc đi cùng con đến khi trưởng thành là một quá trình lâu dài, giai đoạn chuẩn bị trước khi mang thai chỉ là một hành trình nhỏ, nhưng nếu được chú trọng sẽ là bước đệm vững chắc cho con hình thành, ra đời và khôn lớn mỗi ngày. Bố mẹ cần kiên nhẫn, cố gắng từ bây giờ và cả sau này, luôn cập nhật kiến thức mang thai và nuôi con, tìm hiểu trước mang thai kiêng gì,… để con được sinh ra và chăm sóc tốt nhất có thể.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.