Những mẹo hay giúp bạn đánh bay chứng hôi miệng khi ngủ dậy

Thức dậy với hơi thở có mùi khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn muốn tìm hiểu đâu là nguyên nhân và cách khắc phục chứng hôi miệng khi ngủ dậy này.

Dù bạn đã không quên đánh răng trước khi đi ngủ mỗi tối và cũng chẳng mắc các chứng bệnh về dạ dày. Nhưng hôi miệng khi ngủ dậy luôn làm bạn khó chịu vào mỗi buổi sáng. Bạn muốn tìm hiểu nguyên nhân vì sao và giải pháp để khắc phục tình trạng này? Cùng tham khảo các mẹo nhỏ dưới đây để có thể đánh bay mùi hôi trong miệng hiệu quả nhất nhé.

Nguyên nhân gây hôi miệng khi ngủ dậy

Hiện, có rất nhiều lý do dẫn đến bệnh hôi miệng khi ngủ dậy. Theo các chuyên gia, một trong số những nguyên nhân sau đây đã gây ra tình trạng bị hôi miệng nặng cho bạn.

Hôi miệng khi ngủ dậy do thức ăn còn lại

Thức ăn còn đọng lại trong miệng từ buổi tối hôm trước sẽ bị vi khuẩn tấn công. Khi miệng bạn khô, nước bọt sẽ không cuốn trôi phần thức ăn sẽ còn sót lại đi và tạo điều kiện cho vi khuẩn phân hủy thức ăn bị mắc ở kẽ răng, nướu. Vì thế, chúng gây ra tình trạng hôi miệng khi ngủ dậy.

Mắc một số bệnh

Khi bạn mắc một số bệnh như viêm họng, đau dạ dày, trào ngược, suy thận, viêm gan… cũng có thể khiến hôi miệng khi ngủ dậy bộc phát vào mỗi sáng.

Do đó, nếu thường xuyên bị hôi miệng khi ngủ dậy, hãy đi khám bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

Ít nước bọt tiết ra khi ngủ

Khi bạn chìm vào giấc ngủ, lượng nước bọt được cơ thể tiết ra sẽ ít hơn so với khi bạn thức. Khoang miệng khô chính là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn hoạt động và gây ra chứng hôi miệng khi ngủ dậy.

Nước bọt ít tiết ra khi ngủ gây hôi miệng khi ngủ dậy

Vệ sinh răng miệng không kỹ càng

Thói quen giữ gìn và vệ sinh răng miệng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định một hơi thở thơm tho. Việc quên đánh răng trước khi ngủ cùng với các thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu bia cũng gây ảnh hưởng đến mùi hơi thở vào sáng sớm.

Mẹo hay đánh bay chứng hôi miệng khi ngủ dậy

Nếu chẳng may bạn gặp phải tình trạng hôi miệng khi ngủ dậy, bạn hãy thực hiện theo một trong những cách dưới đây để đánh bay mùi hôi khó chịu nhé.

Sử dụng thì là

Từ xa xưa, thì là đã được xem là một trong những loại thảo dược tự nhiên có tác dụng làm sạch khoang miệng hiệu quả và khiến cho mùi hôi miệng bay mất. Bên cạnh đó,  thì là còn có công dụng kháng khuẩn giúp lại sự hình thành của những vi khuẩn gây hôi miệng.

Bạn có thể sử dụng một muỗng canh thì là và nhai sống thật chậm rãi rồi nuốt để cho tuyến nước bọt được kích thích trời lại đồng thời cũng giúp vệ sinh sạch sẽ khoang miệng.

Hoặc bạn cũng có thể dùng trà thì là để làm thức uống bằng cách pha 2 muỗng cà phê hạt thì là vào ly nước nóng và để trong vòng 10 phút rồi uống để đánh bay nhanh chóng chứng hôi miệng khi ngủ dậy.

Sử dụng quế để chống hôi miệng khi ngủ dậy

Trong quế có chứa tinh dầu aldehyle cinnamic, một bí quyết dứt điểm hôi miệng đồng thời ức chế lượng vi khuẩn gây hại cho vòm miệng của bạn. Với mẹo nhỏ, bạn thực hiện  2 lần/ngày và chỉ 20-30 ngày sau sẽ mang lại tác dụng rõ rệt.

Để chữa hôi miệng bằng quế, bạn đun sôi một thìa cà phê bột quế trong một cốc nước. Sau đó, bổ sung thêm một số lá nguyệt và quả bạch đậu khấu rồi dùng nước này thay thế nước súc miệng.

Uống nước chanh

Trong chanh có tính axit sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành  của vi khuẩn gây ra chứng hôi miệng khi ngủ dậy. Để trị hôi miệng khi ngủ dậy với chanh, bạn pha một muỗng nước cốt chanh tươi vào ly nước lọc và dùng đó để súc miệng. Bạn cũng có thể thêm vào hỗn hợp này một ít muối để gia tăng thêm sự sát khuẩn. Cách làm này sẽ giúp bạn đánh bay được chứng hôi miệng khi ngủ dậy hiệu quả.

Một ly nước chanh sẽ đánh bay hôi miệng khi ngủ dậy

Dùng trà xanh và trà đen

Trà luôn được xem là thảo dược có tác dụng chống hôi miệng hiệu quả. Do các chất chống oxy hóa polyphenol mà trà xanh và trà đen giúp ngăn ngừa sự phát triển và ức chế hoạt động của các loại vi khuẩn gây hôi miệng khi ngủ dậy.

Theo các chuyên gia, uống trà vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy không chỉ giúp hơi thở có được mùi thơm mà còn có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng trà nhiều lần trong ngày để giữ hơi thở bạn luôn tươi mới.

Cạo lưỡi đánh bay hôi miệng khi ngủ dậy

Bạn đã dùng chỉ nha khoa, đánh răng sạch sẽ nhưng bạn vẫn gặp tình trạng hôi miệng khi ngủ dậy. Lúc này, hãy nhớ đến việc cạo lưỡi thật sạch sẽ. Ngoài ra, vào mỗi buổi sáng, sử dụng bàn chải đánh răng để cạo lưỡi cũng sẽ giúp đánh bay hơi thở có mùi nhanh chóng và mùi kem đánh răng the mát sẽ giữ được trong miệng lâu hơn.

Nghĩ về món ăn yêu thích của bạn

Khi bạn tỉnh giấc, hãy nghĩ về một món ăn nào đó khiến bạn phải tứa nước bọt không ngừng. Việc này sẽ giúp khoang miệng nhanh chóng cân bằng lại độ ẩm và mùi hôi cũng sẽ nhanh chóng biến mất.

Hôi miệng khi ngủ dậy không phải là tình trạng nghiêm trọng. Bạn hoàn toàn có thể chủ động đánh bay hơi thở có mùi bằng những mẹo nhỏ đã được nêu ở bài viết trên. Các mẹo này đều rất đơn giản, hiệu quả, giúp bạn lấy lại được hơi thở thơm tho để bắt đầu ngày mới.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.