Mang thai ăn yến sào tốt không?

Yến sào là loại thực phẩm đắt tiền và bổ dưỡng, vì thế nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu mang thai ăn yến sào tốt không? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc trên.

Mang thai ăn yến sào tốt không? Ai cũng biết yến sào là loại thực phẩm bổ dưỡng, đắt tiền và có nhiều công dụng hiệu quả. Tuy nhiên nếu ăn yến sào quá nhiều và ăn không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả tốt như mong muốn. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc ăn yến sào tốt không cũng như hướng dẫn các mẹ bầu cách ăn đúng cách, để mang đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mẹ, và sự phát triển của thai nhi.

Mang thai ăn yến sào tốt không?

Yến sào là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Yến sào là loại thực phẩm, một món ăn rất nổi tiếng đã tồn tại từ lâu đời tại một số đất nước châu Á. Công dụng của yến sào đã được ghi nhận từ rất lâu đời và yến sào đã trở thành món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi.

Trong yến sào có chứa đến hơn 18 loại axit amin và 30 vi chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là sắt và canxi có trong yến sào giúp hỗ trợ đắc lực trong việc hình thành khung xương của bé từ trong bụng mẹ.

Trong quá trình mang thai nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì sẽ dẫn đến tình trạng bé ra đời bị còi xương và chậm lớn. Hơn thế nữa, trong thai kỳ, quá trình truyền canxi từ mẹ truyền sang con nên bạn có thể đau lưng trong thai kỳ và điều này ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.

Ngoài ra, dùng yến sào khi mang thai, còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, tránh mắc các bệnh thời tiết như cảm, cúm… gây tác động xấu cho sức khỏe của mẹ và bé.

Mang thai ăn yến sào tốt không: Những công dụng của yến sào

Mang thai ăn yến sào tốt không? Câu trả lời đã được giải đáp ở phần trên. Dưới đây hãy cùng tìm hiểu sâu hơn những công dụng của yến sào với sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Yến bổ sung cho cơ thể mẹ bầu dinh dưỡng và năng lượng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong yến có chứa đến 50% protein, giàu năng lượng nhưng hoàn toàn không có chất béo. Yến sào còn chứa 18 loại axit amin trong đó có Omega 3 cho phụ nữ mang thai mà cơ thể cần nhưng không thể tổng hợp được. Vì thế yếu sào là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất hiệu quả.

Mang thai ăn yến sào tốt không: Giúp tăng sức đề kháng

Nhờ công dụng của hoạt chất Aspartic acid giúp sản sinh ra kháng thể và miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra yến còn giúp tăng cường năng lượng giúp mẹ bầu khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh tật.

Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Thai nhi rất cần 2 chất valine và glycine. Đây là 2 chất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ cho thai nhi, là chất tốt cho hệ thần kinh của trẻ.

Mang thai ăn yến sào tốt không: Chống rạn da, thâm nám

Tình trạng rạn da, khô nẻ, nứt da ở mông, đùi, bụng… khiến nhiều chị em quan tâm lo lắng. Ăn yến sào sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng này, vì trong yến sào  có chứa nhiều collagen là chất rất tốt cho da. Yến còn giúp da mẹ bầu luôn hồng hào, sáng khỏe , căng mịn, chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Giảm các triệu chứng đau nhức

Khi thai nhi phát triển lớn dần sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra tình trạng đau nhức. Lựa chọn yến sào trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này đấy.

Giảm stress, căng thẳng

Stress, hoa mắt chóng mặt là tình trạng chung của các mẹ bầu. Hoạt chất glutamic có trong yến sào là chất dẫn truyền thần kinh giúp ngăn ngừa các bệnh như mất ngủ, nhức đầu, ù tai, suy nhược… giúp tinh thần mẹ bầu thoải mái, thư giãn hơn

Mang thai ăn yến sào tốt không: Nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh

Với thành phần không chất béo, không tạo ra mỡ thừa cho cơ thể mà vẫn đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất để nuôi con. Vì thế mẹ bầu dùng yến sào sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng cân đối sau khi sinh vì không bị tăng cân.

Mang thai ăn yến sào tốt không: Ăn yến sào đúng cách

Mang thai ăn yến sào tốt không: Giai đoạn 3 tháng đầu

Phụ nữ mang thai là đối tượng vô cùng nhạy cảm, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Theo Đông y, yến sào có vị ngọt, tính hàn vì vậy khi bước sang tháng thứ tư bà bầu mới nên bổ sung yến sào. Bởi lẽ, lúc này thai nhi đã ổn định, bé ở vị trí chắc chắn trong bụng mẹ nên tính hàn của tổ yến không thể ảnh hưởng đến thai nhi.  

Mang thai ăn yến sào tốt không: 3 tháng tiếp theo

Thời kỳ mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu nên ăn mỗi ngày một chén. Bước sang tháng thứ 5, thứ 6 giảm xuống 2 ngày ăn một chén và trong một tháng mẹ bầu nên sử dụng 100gr yến.

Mang thai ăn yến sào tốt không: 3 tháng cuối

Giai đoạn này mẹ bầu nên 3 ngày một chén, trong thời gian này số lượng yến sào nên được giảm đi. Do lúc này thai nhi hoàn toàn phát triển mạnh, cần có sự thay đổi cho đến khi ra đời.

Thời điểm ăn yến tốt nhất là buổi tối để yến sào dễ dàng được cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Khi bổ sung yến sào vào chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên lưu ý  không nên sử dụng khi cơ địa có dấu hiệu thay đổi. Ngoài ra, khi dùng yến sào, mẹ cũng nên lưu ý cẩn thận về cách dùng, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho hai mẹ con. Mẹ nên tìm hiểu thêm mang thai mấy tháng thì uống sữa bầu để có chế độ dinh dưỡng nhất khi mang thai nhé

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.