5 thực phẩm cực tốt cho não bộ

Theo thời gian, cơ thể của chúng ta sẽ già đi và não của chúng ta cũng vậy, tuy nhiên mỗi người lại có thể tăng cường năng lực cho não bằng chính những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vậy, những thực phẩm nào cực tốt cho não và giúp nó có thể minh mẫn cũng như hoạt động tốt nhất?

1. Thực phẩm đóng vai trò gì với não?

Cung cấp dinh dưỡng: Thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, nó rất tốt cho não. Nếu bồi bổ đúng cách nó sẽ giúp cho não minh mẫn hơn, khả năng lưu giữ thông tin tốt hơn. Hơn nữa, nếu não mắc phải một số loại bệnh lý chắc chắn rằng việc bổ sung dinh dưỡng tốt sẽ khiến cho nó được ổn định.

Thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, nó rất tốt cho não

Giúp não linh hoạt hơn: Để đảm nhận chức năng ghi nhớ thông tin,xử lý các vấn đề hàng ngày não phải cực kì nhanh nhạy và linh hoạt. Chắc chắn rằng, nếu các chất dinh dưỡng tốt cho não việc xử lý thông tin sẽ nhanh nhạy cực kì, những phán quyết được đưa ra chính xác hơn.

2. 5 thực phẩm cực tốt cho não bộ

Cafein… giúp bạn linh hoạt hơn

Có một số loại bệnh lý kiêng không sử dụng cafein vì ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên cafein cũng không làm tăng chỉ số IQ nhưng nó lại giúp cho não linh hoạt và tăng khả năng tập trung hơn. Người ta có thể tìm thấy chất này trong một số loại thực phẩm như cà phê, nước uống tăng lực, socola… Tuy nhiên, nếu như dùng quá nhiều bạn sẽ cảm thấy cơ thể có cảm giác bồn chồn, nên chỉ dùng vừa phải.

Protein tốt cho chức năng của nãoProtein tốt cho chức năng của não

Protein có một tác dụng duyệt vời đó là giúp bạn có thể kéo dài trí nhớ. Một khẩu phần ăn với nhiều thịt nạc không chỉ tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn, nó còn rất tốt cho các hoạt động cũng như chức năng của não. 

Cá – thực phẩm dành cho sự phát triển của não

Cá cung cấp nguồn protein cực kì phong phú cho não, đây là loại thực phẩm bổ não có hàm lượng axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển các chức năng của não. Những người thường xuyên ăn cá sẽ giảm được tình trạng mất trí nhớ, giảm nguy cơ đột quỵ cũng như giúp họ tăng trí nhớ. Một lời khuyên được đưa ra đó là mỗi người nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần để giảm nguy cơ đột quỵ.

Quả óc chó và socola giảm lão hóa

Trong quả óc chó chứa lượng vitamin E rất lớn, đây cũng chính là loại vitamin có khả năng giảm lão hóa do tuổi tác gây ra. Cùng với nó, Socola đen cũng có tác dụng chống lại sự ô xy hóa rất cao, bản thân nó có cả các chất kích thích tự nhiên, giúp làm tăng khả năng tập trung của não một cách tốt nhất.Trong quả óc chó chứa lượng vitamin E rất lớn, đây cũng chính là loại vitamin có khả năng giảm lão hóa do tuổi tác gây ra

Mỗi ngày ăn 28,35g hạt óc chó và socola đen là đủ cung cúp vitamin cho một ngày mà không sợ thừa hay thiếu calo, chất béo cúng như đường.

Những loại thực phẩm tốt cho não bộ rất dễ tìm và có thể mua tại bất cứ đâu, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình để não bộ có cơ hội phát triển một cách tốt nhất. Chắc chắn rằng, chỉ cần bổ sung ở mức hợp lý, tất cả các vấn đề của não bộ sẽ đều được giải quyết.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.