Cách uống rượu không say mà cánh mày râu cần biết

Dịp tụ họp cũng là lúc chúng ta phải uống nhiều bia, rượu và làm bản thân mệt mỏi, say khướt. Để tránh tình trạng ấy diễn ra, bạn có thể bỏ túi một số cách uống rượu không say nếu có lỡ quá chén trong bữa tiệc. 

Rượu bia là loại thức uống vẫn thường góp mặt trong các dịp găp gỡ hay đặc biệt là lễ Tết. Tuy nhiên nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe nữa nên chúng ta vẫn phải hạn chế khi uống. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng phòng say thì tốt hơn so với việc giải quyết các vấn đề sau khi quá chén. Ngoài ra cũng có những cách uống rượu không say được mọi người truyền tai nhau là khá hiệu quả. 

Trước khi nhập tiệc

Bạn có thể hạn chế ảnh hưởng của chất cồn bằng cách ăn một số loại thực phẩm nhất định. Đây cũng là cách uống rượu không say khá hiệu quả mà chúng ta có thể áp dụng trước khi vào bữa tiệc. 

Đồ ăn giàu chất béo: Cách an toàn mà mọi người có thể áp dụng là tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai, bơ. Bởi chúng có thể hoạt động giống như một lớp bông để thấm hút hết chất cồn trong bao tử Lượng chất béo này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử và giúp cơ quan tiêu hóa chậm hấp thu chất cồn hơn. Đây là cách uống rượu không say dù cho bạn có hơi quá chén. 

Bánh mì nướng: Bạn có thể nhâm nhi vài miếng bánh mì nướng trước khi sử dụng đồ uống có cồn để ngăn ngừa cơn say. Trong bánh mì có hàm lượng carbon có thể làm bộ lọc giúp cơ thể hấp thụ hết chất cồn. Đây là cách uống rượu không say mà bạn có thể áp dụng ngay bởi vô cùng đơn giản. 

Dùng sữa: Trước khi tiêu thu những loại đồ uống khác bạn có thể dùng 1 ly sữa nóng để giúp cơ thể làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn. Đây là cách giúp hệ tiêu hóa của bạn đối phó hiệu quả với chất cồn được nạp vào người. Acetaldehyde có trong cồn chính là chất sẽ được chuyển hóa và gây nên các cơn say. 

Vitamin và các chất chống oxy hóa: Một cách uống rượu không say nữa hiệu quả không kém là bổ sung các vitamin và chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia. 

Trong bữa tiệc

Lúc này, chúng ta cũng có những cách uống rượu không say để không phải khó chịu với các triệu chứng mà hơi men mang đến sau khi tàn tiệc. 

Uống chậm: Khi uống các loại đồ uống có cồn bạn nên nhâm nhi và uống thật chậm rãi. Đây là cách uống rượu không say, giúp cơ thể kéo dãn thời gian chất cồn xâm nhập vào trong cơ thể. Nhờ đó mà chúng sẽ không bị cơn say quật ngã. 

Uống thêm nước: Xen lẫn giữa những lần nâng cốc rượu, bia bạn có thể uống một cốc nước lọc hoặc nước ép xen giữa. Thường thì cơn say sẽ xuất hiện khi cơ thể chúng ta bị thiếu nước. Thế nên bổ sung nước khi uống rượu sẽ giúp bạn khắc phục được phần nào sự tấn công của chất cồn trong cơ thể. 

Chọn loại thức uống có nồng độ cồn nhẹ: Cơn say rượu sẽ đến nhanh hơn khi cơ thể chúng ta tiêu thụ các loại rượu có nồng độ cồn quá cao, chẳng hạn như rượu đế. Bên cạnh đó các loại rượu và bia có màu đậm như rum đen, vang đỏ cũng rất có hại bởi chứa nhiều cồn hơn so với vodka, vang trắng…

Tránh cocktail hỗn hợp có chứa caffeine: Đây là một trong những lưu ý trất quan trọng khi bạn tham dự bất cứ buổi tiệc Tết nào. Bởi những loại đồ uống này tuy ngọt ngào mà khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Bên cạnh đó nó còn làm tăng nguy cơ buồn nôn, váng đầu và tình trạng say xỉn cũng tệ hơn. 

Sau khi tan tiệc

Nếu bạn đã bỏ lỡ nhứng cách uống rượu không say kể trên thì nhớ áp dụng các phương pháp dưới đây để giải quyết cơn say hiệu quả. 

Ngủ: Ngủ là một trong những cách chữa cơn say đơn giản nhất. Nếu bạn bị nhức đầu thì có thể uống 1 cốc nước ép hoặc chườm thêm khăn mát lên trán. Sau đó vào phòng hạn chế tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ thẳng một giấc. Nếu chẳng may thức giấc giữa chừng bạn có thể uống thêm 1 viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại. 

Uống nhiều nước: Khi thức giấc bạn nhớ uống nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Bởi mất nước chính là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất khiến bạn bị say. Để giảm bớt triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại thì bạn có thể dùng những món ăn lỏng vào hôm sau. Bên cạnh đó nước dừa tươi và nước chanh cũng là biện pháp bổ sung vitamin và khoáng chất hữu hiệu. 

Bổ sung lượng muối đã mất: Tình trạng nôn ói có thể khiến bạn mất nước, kiệt sức do mất nước, muối và các khoáng chất. Khi đó chúng ta cần dùng những gói dung dịch bổ sung muối. Đây là loại sản phẩm thường được dùng cho các trường hợp bị tiêu chảy cấp.Ngoài ra dung dịch muối này còn giúp bổ sung cho cơ thể một lượng muối nhỏ cùng nhiều chất điện giải, giúp bù nước kịp thời. Song song đó là hạn chế tối đa những tác động xấu mà cơn say mang đến, chẳng hạn như đau, nhức, nôn ói… 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.